【环球时报综合报道】为

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原标题：有些人活着，膝盖却先死了……膝盖不舒服的人现在真是越来越多了据统计目前我国骨关节炎患者超过人口总数的10%好好的膝盖怎么说崴就崴了呢这大概要从「膝软骨」开始讲起婴儿刚出生时展开全文是没有完整「膝盖骨」的随着时间的推移一部分「膝软骨」成长让膝盖进化到了「完全体」膝软骨作为膝盖的中流砥柱主要功能就是「分担压力减少摩擦」膝软骨虽然强大但一生非常曲折长期负重+频繁摩擦让膝软骨很容易被消耗殆尽看起来跟股票K线走势类似「低开低走」为什么会这样因为膝软骨是一次性消耗品走、跑、跳任何日常行为都会产生消耗一句话总结就是：「用多少，少多少」其实很多膝软骨在刚出生的时候寿命都很充足但不良习惯的摧残让一些膝软骨早早夭折最常见的摧残有肥胖体重每增加1KG走路时，膝盖承受重量+3KG跑步时，膝盖承受重量+10KG不良姿态久坐久坐不动会降低关节滑囊的营养传递让软骨「饿」死最可怕的是软骨的损耗毫无声息不痛不痒难以察觉起初可能只是下蹲时偶尔弹响慢慢演化成跑步之后膝盖久久不适最后变成关节僵硬甚至要做手术且行且珍「膝」千万不要到痛的时候才后悔感觉有点焦虑的话关注「丁香医生」后回复「测试」我们准备了一个测试动作可以对照自测下膝盖状态如果测试过程中感觉膝盖前方有针刺一样的疼痛说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤如果行走过程中膝盖卡住动不了则说明半月板可能有损伤测完之后如果没什么不适感你的膝盖还是一个好膝盖只要做好预防就够了Tips1：控制体重Tips2：减少久坐每1小时站起来走5分钟不仅能让身体恢复张力还能给软骨「供能」Tips3：适当运动3个超简单腿部动作精准保养膝盖、缓解膝盖疼痛随时随地都能练赶紧试一试吧关注「丁香医生」后回复「动作」手把手教你养护膝盖这3个动作在工位前就可以完成锻炼简单、方便、好做最后送给大家一句话且行且珍「膝」莫待老来空叹「膝」——我是意犹未尽的分界线——今天的内容，来自一位靠谱朋友——丁香医生（ID:DingXiangYiSheng）。像华夏九鼎、和氏璧、诸子百家原籍，甚至是长生不老药方都会存在。梦见给树苗浇水预示着近期你的生活过的美满幸福，生活中常常有贵人来帮助自己。

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所以，即便是已经接种过流感疫苗的人，也需要按照疾控部门的最新指引，接种当年度的流感疫苗。梦见癌症病人病情加重的相关梦境【梦境1】梦见病情加重：我有病住院，医生让出院回家休养，一星期复查，昨晚做梦梦见自已病情加重，而且医院说不管了，还上侧所，排出好像3堆大便，别人还在外等着上侧所，一会又饿了，吃了半碗馄饨，感觉没吃饱。这是为什么呢?购物者都有这样的心里，购物要货比三家今天我有两条信息需要主动发布：第一条关于中国、俄罗斯、伊朗海上联合演习。面对被压迫的不公平，屁股不敢问，屁股也不敢说，只能趁着放屁时喘口气……回复「屁股」帮它解压还会严肃地揭开那些不为人知的健康真相，比如：《专坑女人的治疗，还在祸害中国女性》关于「宫颈糜烂」，不靠谱的医院最常用的套路就是用电子阴道镜拍出红肿的宫颈口，然后吓唬检查者「你这宫颈口烂成这样，不赶紧治疗会变成宫颈癌。

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